２０１２やりたいこと

明けまして、しばらく経ちましたかが
みなさまの今年の目標はなんでしょうか？？

１２月・１月になると
新年の豊富とか目標とかやりたいこととか、
いろいろ考えますよね


年末年始、今年のＯＰは６連休
今年は珍しく実家に５泊することになり
暇だなーと思っていたのに、
初詣やら新築祝いやらプールやら・・・
気づいたら毎日予定が入っていて
結果忙しいお正月でした

もちろん楽しかったんですけど

（１月１日ＡＭ６時頃　：　初日の出を見に山の上の神社へ）

　　
　

友人によく指摘されるのですが、
どうやら私は休日に予定を詰め込みすぎているようです

確かにそんな気はします


そんな中、私が今年やりたいことの一つは、
「ひまをつくる」です

暇を作るというか、時間に余裕のある休日も
少しは過ごしてみたいなと

他にも目標はいろいろありますが、
けっこう重要度高いですコレ

暇になったらやりたいこと、
たくさんあるのに全く進んでいません


ということで早速、この土日に暇を作ってみました

・・・が、雑用で１．５日ほど使ってしまいました
何しろ久々だったので・・・

月１回じゃダメですね、
月２回を目標にします

それでも、１ヵ月以上前からレンタルしっぱなしだった
ＤＶＤをやっと観ることができてちょっと満足

時間を作るって難しいです・・・

今年のやりたい事あれこれ、この調子で頑張ります


Ａ戸

初登場

初登場の谷川です
皆様明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願い致します

さてさて新年早々の３連休は、私の趣味の一つであります、加圧トレーニングを行いました
今回のブログのテーマは【加圧トレーニングと私】といった事でお送りさせて
いただきます

そもそも加圧トレーニングって？？？
の方もいらっしゃるかと思いますので、簡単に説明させていただきます

「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングの事
腕の付け根や脚の付け根に適正な圧力をかけて、
血流を制限した状態でトレーニングをする事で、
少ない負荷で大きな効果が得られるトレーニングです
ポイントは“適正”に加圧することです
けして、血を止めてトレーニングを行う事はありません
適正に血流を制限すると腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます
すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった箇所に流れるようになります
この為、大きな負荷をかけてしたトレーニングと同状態となり、
この状態からトレーニングを行う事で、
軽い負荷で大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られるといった
トレーニングです

長々となってしまいましたが、以上圧トレーニングの説明でした（パチパチ）


といったところで、実際のトレーニング風景です
加圧トレーニングは、指導資格者とマンツーマンでトレーニングを行います
私のトレーナーは田口さんです
かれこれ2年位トレーニングをしてもらっています

トレーニングの前に必ず血圧を測定し、異常が無い事を確認します

腕の付け根にベルトを巻き、上半身からトレーニング開始です
基本運動後、腕立て伏せやゴムチューブを使用したトレーニングをします
血流が制限されている為かなり辛いです
もうすでに、腕がプルプル状態です

トレーニング直後の腕です今日も良い具合にパンプアップして最高で〜す

続いて下半身です

スクワット、腹筋、リングを使用して徹底的にトレーニングします

上半身に比べ非常に下半身の筋力が少ない為、
上半身のトレーニングより辛いです
この顔
本当に下半身が弱い僕なのです・・・

約４０分のトレーニングが終わったあとは、
成長ホルモンが出てちょっと眠気が出ます
本当はこの後ランニングなどの有酸素運動を取り入れるとより良いのですが、
私は加圧トレーニングで体力を使いきってしまうので出来ません

トレーニング後は吸収率が上がっている為、
３〜４時間程度は何も食べないほうが良いのですが
私はいつも我慢しきれずビールを即飲んでしまいます
また、結構な頻度でラーメンなんかの脂っこいのも食べちゃったり
しちゃうことも・・・
トレーニングをやらないよりはやった方が体に良いと信じておりますので、
よしとしています

最後となりますが、加圧トレーニングでは脂肪を燃焼させたり、
お肌の弾力を維持させる成長ホルモンの分泌促進の効果や除圧後血行が
よくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和にも期待できます
お悩みの方は１度【加圧トレーニング】をお試しください

そんなこんなな３連休でした

次回ブログの順番が私に回ってきた際は、私の相棒についてお話させて
いただきたいと思います
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました

2012 START

あけましておめでとうござりんす
今年も宜しくお願いしんす

というワケで、新年はじまりましたが皆さん働いてますか？働けてますか？

KIDは年末年始の録画番組消化できません

今年1発目の〜〜〜KIDの〜〜〜〜♪2012年冬ドラマランキングが〜〜〜〜
くる〜〜〜〜

�@位　ストロベリーナイト　火9フジ

　　私と同いの結子ちゃん主演でテツヤに雅彦に宇梶・生瀬に
　　結構クセあるね〜
　　スペシャルで前やってたよね？
　　グロい内容期待しての1位あげちゃいます
　　最近、刑事ものでグッとくるものがないので宜しくお願いします
　　

�A位　ラッキーセブン　月9フジ

　　これ、今の流れで見ない人いないでしょ、本命です
　　期待の菜々子の連続投球だと期待値大きいですね〜
　　前作は期待値低いスタートでしたが、マツジュン・エイタと
　　イケメン枠にいれとこ


�B位　運命の人　日9TBS

　　

　　山崎豊子さんのちょっとした大作系ですね
　　6年ぶりに民放主演のモっくんに期待値大です
　　久々枠にいれとこ
　　個人的な見解として、お松で大外れのドラマはないんです
　　ちなみに私の好きな「大森南朋」もでてます


4位　最後から二番目の恋　木10フジ
　

　　キョンキョンとキイチさんですって
　　大人の恋愛なんでしょうか勉強させていただきます
　　年齢的にコレは外せませんでした


5位　聖なる怪物たち　木9テレ朝

　　これ私いま小説読んでますけど、キャストが結構ハマってると思います
　　中谷美紀は幸が薄いしっかりした女優No．1でしょ


今回はフジが気合入ってるようですね〜〜

ちょっと硬めの予想になってしまいましたが、いかがでしょうかぁ〜〜


今回わたしたちの香里奈さんが「ダーティ・ママ」に出てますが、なんとなく
外してみました


では、正月太りのKIDは入隊します

釣り納め

クリスマスも終わり、
2011年も残りわずかですね

寒波がきているようで、
毎日寒いですね

そんな寒い中、
今年最後の釣りに行ってきました


2度目の船釣りで、
今回はカサゴ釣りです

朝から霜が降りる中、
いざ出港です

寒さのせいか、
他にお客さんは3人程で少し寂しい感じです

ただ天気は良く、
富士山が遠くに見えました

初めてやる釣りだったので、
難しかったですが、
慣れてくればこんな感じで釣れました

釣りは魚が釣れる時の小気味良い引きがたまりません


釣果はバケツいっぱいで大満足です

釣った魚は、
唐揚げや鍋や煮つけにしておいしく頂きました

Oさんまた来年も行きましょう


それでは皆様よいお年をお迎えください
来年もよろしくお願い致します

Ｈ田

マイブーム

2011年も残すところあとわずかとなってきました
来年も宜しくお願いします
こんにちは岡です

最近の僕のマイブームは商業施設へ行くことです
商業施設の魅力はなんといっても
お店の数ですね、そこに行けば欲しいものが
ほとんど揃うところ
買わなくても楽しいですよね

よく行くのは豊洲のららぽーとです

ここにはAOKIという大型スーパーがあります
僕は食いしん坊だからか
ただ、食材を見るだけで楽しくなってしまいます
それに加えて珍しいお肉や野菜、調味料などが
置いてあってテンションがより上がってしまいます

先日は、

フォアグラ（冷凍）や

拳ぐらいの大きさのマッシュルーム、
一丁３００円くらいする豆腐などなど
調理の仕方がよくわかりませんが
興味本位で買ってきました

もちろんおいしいです
豆腐以外は焼いただけですが・・・

今週末はクリスマスです
きっと豊洲周辺のイルミネーションが綺麗ですので
みなさんも行ってみてはいかがでしょうか

インドアＫＩＤ

いまコレやってます

企画／制作　：　レベルファイブ
アニメーション作画　：　スタジオジブリ
音楽　：　久石譲

このスタッフでやらないワケにはいかないワケで
ＤＳ版「漆黒の魔道士」からやってるワケで

ところどころにジブリ色が出てきて、非常に感動します

この画

この画、ゲームとは思えない迫力と、ストーリーがまたしっかりしてます
ジブリファンとしては、ジブリの主人公を動かせるだけで感極まるものが
あるので、是非ご購入ください

ちなみに、声も豪華でこれで見てください
http://www.ninokuni.jp/character/index.html


というワケで、後半のＫＩＤドラマランキングやっときます
前半のランキングが好評だったので一応締めくくりを

1位　家政婦のミタ

これは文句なしでしょうね、前回視聴率29.6％やって
今年1位らしいさすが、「帰ってきた女優枠」

2位　私が恋愛出来ない理由

これは、香里奈さんが出てるだけで見てたんですが、意外と一昔前の
恋愛ドラマ感が出ていて、いいんです
最終的に女性陣の誰かが亡くなったりすれば完璧な内容なんですが

3位　11人もいる

宮藤官九郎さん、やっぱり面白いです
ホームドラマ感が満載でほっこりするドラマです

以上、次回は新ドラマのランキング〜〜ですので、乞うご期待

ＫＩＤ

たかうじ君

先日、地元の栃木県足利市で「尊氏マラソン」に参加してきました

10kmコースを楽しく完走

賞状の真ん中にいるのは地元のゆるキャラ、たかうじ君です

アップ↓

「足利学校の学校門と足利尊氏公の兜をかたどった帽子をかぶり、
手には織物を持ち、足利市章を盛り込み、
足利市をキャラクター全体で表現しています」
だ、そうです

ちょっと盛り込みすぎ？？

でも自分的にはかなりのお気に入りで、
今回たかうじ君と写真を撮るのを楽しみにしていたんですが・・・

遠目からしか撮れなかった

ショック
また今度リベンジします


実はたかうじ君、
今「ゆるキャラ(R)グランプリ2011」にエントリーしているらしいのですが、
現在ランキング下位で苦しんでいるもよう


ちなみに、こんなキャラもエントリーしていました


ザリガニータ（新潟）
↓↓↓

メロン熊（夕張）
↓↓↓

これはゆるキャラ？
特に熊が恐すぎます・・・


他、気になるキャラ多数なかなか楽しいサイトです

投票は26日まで

頑張れたかうじ君


A戸

秋ですねー

朝、晩はだいぶ涼しくなって、
秋らしくなってきましたね

秋といえば「食欲の秋」

お腹いっぱい食べたいところですが、
最近はちょっとダイエット中です

本気で痩せようと思い、
嫁さんが買ったヤーナリズムというDVDを見ながら
運動してます

数年前にビリーザブートキャンプが流行りましたが、
同じような感じです

最初はウォームアップの運動で、
息が上がって「ぜぇーぜぇー」言いながらやってましたが、
最近は多少効果も出てきたようです

目標は-10kgで頑張ります



さて、昨日はこの前契約したお店のオープンに
船橋まで行ってきました

ダイエット中と言いながら、
少し食べ過ぎ＆飲みすぎてしまいました。。


お店はビルの7階なので、
ちょっと看板が分かりづらいですが、
船橋駅前の目立つ場所です

船橋に寄った際には是非ご利用ください

それからオープンおめでとうございました


原田

祝い

急に寒くなってきましたね
こんにちは岡です

僕も結婚してから1年が経ちました
結婚から1年、10キロ太りました（笑）
痩せなくてはいけないと思いながら
月日は経つばかり食欲は増すばかりです

そんな中、友人の結婚式がここ２カ月くらいで3回もありました

最近の引き出物にはカタログギフトが主流になっていると思います

定番の食器関係から食べ物、雑貨、旅行券などなど
選ぶのが大変なくらい商品が多いカタログもあります

先日の結婚式のカタログには珍しいものというか
誰が頼むのだろうというものもありましたので紹介したいと思います


ガンダム1/100スケール

もえあが〜れ〜　もえあが〜れ〜
もえあが〜れ〜　ガンダム〜



ちゃんちゃんこ

還暦のイメージですね



顕微鏡

小学校以来、覗いたことも触ったこともないので
興味はあります
ですが頼む人はいるのでしょうか。。



結局、僕は普通にグラスを頼みました
今度は物珍しいものを頼もうと思います

そして結婚した方々、本当におめでとうございます

すぽーつ

クライマックスシリーズとかワールドカップバレーとか
盛り上がっておりますが、

野球はイマイチ分からんので、
元バレー部員としてはワールドカップ観てしまいますね〜

昨日の中国戦は悔しかったですね〜、
フルセットまでもっていけたんですが、
オウイメイをボコボコ止めていたんですが
負けちゃいましたね〜、おしかった。。

いま1勝2敗で苦戦してますが、まだまだ分かりません、
頑張ってもらいましょう〜


私は週末ゴルフに行ってまいりました、栃木まで
今回はこの前お世話になったお客さんからのお誘いで、行ってまいりました

スコアがイマイチでしたが、楽しくラウンドしてまいりました


今年もあと少しですが、ちょっとゴルフに力を入れてみよかと思うとります


がんばれ、ニッポン


KID